Kalsiumtableteilla ei vaikutusta kynsiin

Kalkinsaannin on usein arveltu vaikuttavan edullisesti kynsien laatuun. Keskimäärin 73 vuotiailla naisilla tehdyssä osteoporoosin ehkäisytutkimuksessa annettiin vuoden ajan joko yksi gramma kalsiumia päivässä tai lumelääkettä. Vuoden kohdalla pyydettiin naisia myös arvioimaan mahdollisia muutoksia kynsissään. Suurin osa ei huomannut mitään muutosta, jos muutosta oli, se oli useimmiten parempaan. Tässä suhteessa ei kuitenkaan ollut mitään eroa kalsiumia tai pelkkää lumelääkettä saaneilla. Kynsien takia kalsiumtabletteja siis tuskin kannattaa käyttää. Kynsien kunto lieneekin enemmän kytköksissä proteiinien laatuun.

Reid IR, Calcium supplement and nail quality, NEJM 2000; December 14 http://www.nejm.org